bayan escort istanbul escort bayan

canlı bahis siteleri canlı bahis kaçak bahis

sakarya escort bayan sakarya escort bayan sakarya escort bayan maltepe escort sakarya escort bayan sakarya escort bayan

escort ankara

Gündem Adana

1xbet betist jasminbet
ankara escort izmir escort ankara escort izmir escort

istanbul escort

porno izle

porno izle

istanbul escort

bayan escort istanbul escort bayan

Tempobet mobile

KLİMA ÇARPMASINA DİKKAT!

KLİMA ÇARPMASINA DİKKAT!
518 views
24 Haziran 2019 - 10:59

Fizyoterapist Fikriye Can yaz aylarında yaşanan aşırı sıcaklarda bilinçsiz kullanılan klimaların vücudumuza verdiği zararlara dikkat çekti.

Pek çok kişinin yaşadığı bel ve boyun ağrıları yaz mevsiminde klima kullanımına bağlı olarak artmaktadır.

Çukurova’nın sarı sıcaklarından etkilenmemek için kullandığımız klima kullanımlarına dikkat çeken fizyoterapist Fikriye Can sıcaklık farklarının değişimine uğrayan vücudumuzun çeşitli kas gerilmeleriyle bel, boyun bölgelerinde kas ağrıları, ekleme tutulmaları, kireçlenmelere ayrıca alerji ve zatüree gibi sağlık sorunlarının oluşumuna neden olmaktadır dedi. Can klimaların nasıl çarptığını vücudumuza nasıl zarar verdiğini de şu sözlerle açıkladı:

Klimalar nasıl çarpıyor

Sıcak havalarda bel boyun ve sırt bölgeleri ısınıp terliyor ve bu bölgelerdeki kaslar gevşeyip uzuyor. Klimanın soğuttuğu bir ortama girilmesiyle terli bölgeler aniden soğuk hava ile temas edince kaslar geriliyor ve kas spazmlarına zemin hazırlanıyor. Zaten birçok kişide görülen bel boyun fıtıkları, fibromiyalji, omurga eğrilikleri ağrılara sebep olurken ayrıca kas spazmları olması ağrıları dayanılmaz yapıyor. Bu ağrılardan korunmak için ortam sıcaklığını aniden değiştirmemek gerekiyor. İç sıcaklık ve dış sıcaklık arasındaki farkın 5 ila 10 dereceyi geçmemesi gerekmektedir. Alerjilerden korunmak için ise sık sık klimalı ortam havalandırılmalıdır.

Kas tutulmaları şiddetine göre tedavi şekilleri vardır

Tutulmaların şiddetine göre farklı tedaviler uygulanabilir. Medikal tedavide ağrı kesici ve kas gevşeticiler kullanılmaktadır. Fizik tedavide ise fizyoterapistler olarak ağrı ve spazm septomlarını azaltmak ilk hedefimiz olurken esas hedef bu tutulmaların olmasını önlemek için kişiyi bilinçlendirmek, kişiyi egzersize yönlendirmek, altta yatan bel boyun hastalıklarını tedavi etmektir. Bunun için öncelikle alçak, orta frekanslı akımlar, sıcak uygulamalarla kullanılıyor, sonrasında kişiye özel egzersizler belirlenerek, egzersizlerin takibi yapılır.

Bu konuda öneride bulunan fizyoterapist Fikriye Can, klimayı uzun süreli kullanmayıp sık sık pencereleri açarak odanızı havalandırmanız, oda sıcaklığını çok düşürmemeniz, odanızda hava kuruluğunu önlemek için açık bir kapta su bulundurmanız, gün içinde bel boyun egzersizleri yapmanız, tutulmayı hissettiğinizde sıcak duş alıp hafif germe egzersizleri yapmanız kendinizi korumanıza yardımcı olacaktır dedi.

© 2019 Gündem Adana Tüm Hakları Saklıdır.

elit escort

bahis forum
bahis tahmin
deneme bonusu
çanakkale masaj salonu çorum masaj salonu osmaniye masaj salonu ısparta masaj salonu yozgat masaj salonu edirne masaj salonu amasya masaj salonu kırklareli masaj salonu elazığ masaj salonu kütahya masaj salonu muğla masaj salonu
iddaa tahminleri banko tahmin gaziantep escort ankara escort