logo

reklam
24 Ekim 2018

ANTRENMAN YAPABİLİRKEN MİDE AMELİYATI YANLIŞ!

sporcular2Spor ve doğru beslenmeyle ayda 10 kilo vermek mümkün

Vücut Geliştirme ve Fitness Milli Antrenörü Soner Kul, kilo vermek isteyen insanların doğru beslenme ve uygun spor programıyla amacına ulaşabileceğini, henüz hareket kabiliyetini yitirmemiş insanların mide ameliyatı yerine, sporu tercih etmesi gerektiğini söyledi.

Vücut Geliştirme ve Fitness Milli Antrenörü Soner Kul, hareket kabiliyetini kaybetmemiş insanların, spor ve diyetle kilo verebileceğini belirttti.

Soner Kul Spor Kulübü’ne gelenlere 1 ayda 10 kilo verdirmesiyle bilinen Soner Kul,

“Eğer kişi hareket kabiliyetini kaybetmemişse cerrahi müdahaleye karşıyım. Çok zor durumda değilse insanlar mide ameliyatı olmamalılar. İnsan kilo verebileceğine önce inanmalı ve beyninde buna karar vermeli. En sağlıklı yol kesinlikle spordur. Bol oksijenli ortamda spor yapan ve yediklerine dikkat eden insanlar sağlıklı bir şekilde kilo verebilirlerler. ‘Ameliyat olayım, midenin yarısını aldırayım, mideme kelepçe taktırayım, böylece daha az yemeye başlayayım’ diyenlerin doğal ve sağlıklı bir iş yaptığını düşünmüyorum. Yürüyemeyen, hareket kısıtlılığı olan bir insan ameliyatı çözüm olarak görebilir. Buna kimse bir şey diyemez. Hareket kısıtlılığı olmayan, spor ve doğru beslenmeyle kilo verebilecek bir insanın mide ameliyatı olması bence yanlış” dedi.

sporcularŞOK DİYETLERLE SONUÇ ALINAMIYOR

İnsanların kilo vermek için, şok tabir edilen diyetlerden medet umduğunu ifade eden Soner Kul, “İnsanlar kilo vermek için diyete başlıyorlar ama sağlıksız besleniyorlar. Daha sonra bilinçsizce yapılan bu diyetler nedeniyle bedenen sorun yaşıyorlar. Ardından diyeti bozup bu kez diyete başladıklarındaki kilolarının da üzerine çıkıyorlar. Diyet bozulduğu andan itibaren, diyeti bir süre sonra bırakan insanların vücutlarında yağ depolanmaya başlayacaktır. Vücutta yağ depolanması da sağlık sorunlarına neden oluyor. Diyet yapmak isteyen insanların uzmanlardan destek alması gerekiyor. Sağlıklı, dengeli beslenme çok önemli. Bir insanın günlük olarak alması gereken protein, karbonhidrat, yağ, vitamin, mineral miktarı bellidir. Bunların dengesini her insan bilemeyebilir. Bu yüzden diyetisyenler ve spor uzmanlarından destek almak çok önemli. İnsanlarımızın bu dengeleri bilmeden diyet yapmaması gerek. Şok diyetle bir haftada 5 kilo veren kişi, diyeti bitirmek zorunda kalınca kaybettiği kiloyu fazlasıyla alıyor. Böylece vücudun sodyum-potasyum dengesi bozulabiliyor, metabolizma bozukluklarına yol açılabiliyor. Tüm bunlara dikkat edilmediği sürece sağlıklı şekilde kilo verilmesi mümkün olmuyor” diye konuştu.

BİR AYDA 10 KİLO

Bir ayda 10 kilo verdirme yöntemleriyle ilgili bilgi aktaran Soner Kul, şunları söyledi: “Biz insanlara Soner Kul Spor Kulübü’nde 1 ayda 10 kilo verdiriyoruz. Bizim 1 ayda 10 kilo verdirebilmemiz için öncelikle insanların ideal kilolarını bilmemiz gerek. 1.60 boyundaki bir kadın ideal kilosu 52 ise ve halihazırda 80 kiloysa, 1 ayda 10 kilo vermesini çok rahatlıkla sağlarız.

Öncelikle kalori açığı oluşturuyoruz. Günlük harcaması gereken kalorinin hesabını yapıyoruz. İnsanın bir günde, hiç bir şey yapmasa dahi harcadığı belirli miktarda kalori var. Bunları hesapladıktan sonra 1 ay içinde 40-60 bin kalori arasında açık bırakıyoruz. Bu da ortalama 4-6 kilo arasında yağ anlamına geliyor.  Kalan kiloyu da zaten ödem olarak attırıyoruz. Aşırı kilolu insanlarda çok fazla ödem oluyor ve bunu atmak bizim bir iki günümüzü alıyor.”

İRİ VÜCUT YERİNE FİT-PLAJ VÜCUDU REVAÇTA

Vücut geliştirmede irileşme döneminin geride kaldığını kaydeden Soner Kul, son olarak şunları söyledi: “İnsanlar artık vücut geliştirmede irileşmek yerine, kilo verip fit vücuda, plaj vücuduna sahip olmak istiyor. Hem kadınlarda hem erkeklerde artık böyle bir yönelim var.  Beslenme ve sporu uzman gözetiminde, sistematik olarak yaparsanız çok rahat istediğiniz sonucu alırsınız.

Sadece yürüyüş belli bir süreden sonra kas kaybına yol açıyor. Bunun yaşanmaması için yürüyüşün yanı sıra düzenli fitness-ağırlık antrenmanlarının yapılması gerek.

Yağ Yakımı ve Zayıflama Hakkında Herşey kitabımı kilo vermek isteyenlere hitaben yazdım. Uzun süren araştırmalarımı ve tecrübelerimi kitaba dönüştürerek insanlara yararlı olmaya çalıştım. Kitapta metabolizma, yağ yakımı hakkında geniş yelpazede bilgi var. Aslında yağ yakımını, vücudun enerji harcaması olarak da tanımlayabiliriz. Vücut yağı enerji olarak kullanır ama halk diliyle yağ yakımı olarak dillendirilir. Kardiyo egzersizleri ve sağlık beslenme hakkında bilgiler var kitapta.”

Share
448 Kez Görüntülendi.
#

SENDE YORUM YAZ

isparta mutlu son masaj van mutlu son masaj sivas mutlu son masaj mugla mutlu son masaj kocaeli mutlu son masaj gaziantep mutlu son masaj
mp3 indir